Lichaamsgerichte therapie Tilburg – Lichaamswerk en stemwerk

Merk je dat je veel nadenkt en analyseert, maar moeilijk bij je gevoel kunt komen? Misschien ervaar je spanning in je lichaam, houd je emoties in of vind je het lastig om uit te drukken wat er werkelijk in je leeft.

 

Ik ben Willeke, integratief therapeut in Tilburg en Goirle. Met lichaamsgerichte therapie en stemwerk help ik je om opnieuw contact te maken met je lichaam, je gevoelens en je eigen behoeften.

 

Ik combineer gesprekken met ervaringsgerichte oefeningen, Focusing, lichaamsbewustzijn, klank en bezield stemwerk. Daarbij gaat het niet om presteren of iets goed doen, maar om ontdekken wat je ervaart en daar ruimte aan geven.

 

Wanneer praten en nadenken niet voldoende helpen

Soms kun je heel goed uitleggen wat er in je leven speelt. Je begrijpt waar bepaalde gevoelens vandaan komen en hebt misschien al veel nagedacht over wat je zou willen veranderen.

 

Toch merk je dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.

 

Niet alles wat we ervaren, laat zich immers in woorden uitdrukken. Soms vertelt je lichaam een verhaal dat je hoofd nog niet begrijpt.

 

Misschien voel je een brok in je keel, houd je onbewust je adem in of merk je dat je jezelf letterlijk kleiner maakt wanneer een situatie spannend wordt.

 

Tijdens lichaamsgerichte therapie nodig ik je uit om te vertragen en aandacht te besteden aan wat je in jezelf waarneemt.

 

Welke emoties en lichamelijke sensaties zijn er? Wat gebeurt er wanneer je daar even bij stilstaat, zonder ze meteen te willen verklaren of veranderen?

 

Door naast het denken ook ruimte te maken voor voelen en ervaren, kunnen we andere kanten van je hulpvraag onderzoeken.

 

Waarbij kan lichaamsgerichte therapie helpen?

In mijn praktijk werk ik lichaamsgericht bij uiteenlopende hulpvragen, waaronder:

 

• Langdurige stress en lichamelijke spanning
• Moeite met het herkennen of uiten van emoties
• Voortdurend piekeren en veel in je hoofd zitten
• Jezelf aanpassen en je eigen behoeften wegcijferen
• Onzekerheid en moeite om je eigen plek in te nemen

 

• Grenzen moeilijk kunnen voelen of aangeven
• Overprikkeling en hooggevoeligheid
• Terugkerende emotionele en gedragspatronen
• De invloed van ingrijpende ervaringen uit het verleden
• Het verlangen naar meer rust en verbinding met jezelf

 

Mijn begeleiding richt zich niet alleen op het verminderen van klachten. Ik vind het minstens zo belangrijk dat je jezelf beter leert kennen en ontdekt wat je nodig hebt om meer vanuit jezelf te leven.

 

Focusing – Luisteren naar wat je lichaam vertelt

Een van de methoden waarmee ik werk, is Focusing.

 

Daarbij besteden we aandacht aan de lichamelijke beleving die samenhangt met wat er in je leven speelt.

 

Soms voel je bijvoorbeeld spanning of ongemak, zonder dat je precies kunt uitleggen waar het vandaan komt.

 

In plaats van daar onmiddellijk een verklaring voor te zoeken, nodig ik je uit om nieuwsgierig waar te nemen wat je ervaart.

 

Wat voel je in je lichaam? Verandert er iets wanneer je er aandacht aan geeft? En welke gevoelens, gedachten of herinneringen komen daarbij misschien naar boven?

 

Het gaat er niet om dat we iets forceren. We nemen de tijd om te onderzoeken wat zich aandient.

 

Voor mij is dit een waardevolle manier om naast het denken ook je lichamelijke en emotionele ervaringen een plaats te geven in de therapie.

 

Stemwerk – Ruimte geven aan wat je vanbinnen voelt

Je stem is een bijzonder instrument.

 

Je gebruikt haar dagelijks om te communiceren, maar je stem kan ook uitdrukking geven aan gevoelens waarvoor je moeilijk woorden kunt vinden.

 

Misschien ben je gewend om jezelf in te houden. Je slikt je boosheid in, spreekt je verlangens niet uit of vindt het moeilijk om werkelijk te laten horen wat je voelt.

 

Tijdens stemwerk onderzoeken we hoe je met behulp van je stem en je lichaam ruimte kunt geven aan je innerlijke beleving.

 

Ik maak daarbij gebruik van mijn achtergrond in onder andere Terra Voice, Soul Voice en Soundfull Speaking.

 

Je hoeft hiervoor niet te kunnen zingen of ervaring te hebben met stemwerk. Het gaat niet om hoe mooi iets klinkt.

 

Het gaat om het ervaren van je eigen stem, het ontdekken van nieuwe mogelijkheden om je uit te drukken en het durven innemen van jouw plek.

 

Soms ontstaat er beweging op een moment waarop woorden niet meer verder komen.

 

Klank, beweging en lichaamsbewustzijn

Naast Focusing en stemwerk kan ik ook gebruikmaken van klank, beweging en andere ervaringsgerichte oefeningen.

 

In mijn eigen ontwikkeling heb ik me verdiept in het werken met stem, dans, theater en bewustzijn.

 

Deze verschillende vormen van expressie hebben mij geleerd hoe waardevol het kan zijn om niet alleen over gevoelens te praten, maar ze ook daadwerkelijk te ervaren.

 

Tijdens onze sessies onderzoeken we samen welke oefeningen bij jou passen.

 

Dat kan heel eenvoudig beginnen, bijvoorbeeld met aandacht voor je ademhaling, je houding of een lichamelijk gevoel dat je opmerkt.

 

Op andere momenten kan er ruimte zijn voor beweging, klank of het gebruiken van je stem.

 

Ik stem dit altijd af op jouw hulpvraag en wat voor jou prettig en passend voelt.

 

Van aanpassen naar jezelf zijn

Een belangrijk thema in mijn werk is het opnieuw ontdekken van wie je werkelijk bent.

 

Misschien heb je geleerd om vooral rekening te houden met anderen. Je past je aan, houdt je gevoelens voor jezelf en probeert te voldoen aan verwachtingen.

 

Op den duur kun je daardoor het contact verliezen met je eigen behoeften en verlangens.

 

Met lichaamsgerichte therapie onderzoeken we hoe jij jezelf ervaart en welke patronen je misschien belemmeren om ruimte in te nemen.

 

Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je nee wilt zeggen? Wat voel je wanneer je voor jezelf opkomt? En hoe is het om je stem werkelijk te laten horen?

 

Mijn uitgangspunt is dat je niet gerepareerd hoeft te worden.

 

Wel kan het helpend zijn om oude patronen te onderzoeken en opnieuw contact te maken met je eigen kracht, gevoelens en mogelijkheden.

 

Mijn werkwijze bij lichaamsgerichte therapie

Ik werk vanuit de integratieve therapie. Dat betekent dat ik verschillende therapeutische benaderingen combineer en de begeleiding afstem op jou als persoon.

 

We beginnen met het onderzoeken van je hulpvraag en wat je graag zou willen veranderen.

 

Tijdens onze gesprekken is er ruimte voor je verhaal, maar ook voor wat je voelt en ervaart.

 

Soms werken we vooral met gesprekstherapie en Focusing. Op andere momenten kunnen stemwerk, lichaamsgerichte oefeningen of creatieve werkvormen een waardevolle aanvulling zijn.

 

Ik werk warm, betrokken en verdiepend, met respect voor jouw grenzen en tempo.

 

Je hoeft niets te kunnen of te presteren. We onderzoeken samen welke vorm van begeleiding bij jou past.

 

Lichaamsgerichte therapie en stemwerk in Tilburg en Goirle

Sinds 2016 heb ik mijn eigen praktijk als integratief therapeut. Naast mijn therapeutische opleiding heb ik verschillende opleidingen en trainingen gevolgd op het gebied van lichaamswerk, stem, klank en bewustzijn.

 

Mijn reguliere praktijk bevindt zich in Tilburg. Daarnaast bied ik op afspraak ook sessies aan op een rustige plek in de natuur in Goirle.

 

Wil je meer weten over lichaamsgerichte therapie of stemwerk, of wil je een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.

 

Willeke

Integratief therapeut

Geregistreerd bij NAP en aangesloten bij NFG